Praticamente a entrar de férias, chega a décima semana de treinos! Com ligeiro novo acréscimo de volume de treino, a principal novidade desta semana foi […] Read More
Mês: Julho 2023
Com o início da nona semana de treinos o foco virou-se para o trabalho de força, através da introdução de treinos com maior altimetria (sobe […] Read More
Depois de uma bem-vinda semana de descanso voltei à carga, introduzindo mais algumas novidades! A principal foi a adição de mais um dia de treino […] Read More
E à sétima semana, descansei! Após 6 semanas de aumento contínuo de carga de treino, e com estas últimas com provas, decidi que era uma […] Read More