Berlim
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A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #10
Praticamente a entrar de férias, chega a décima semana de treinos! Com ligeiro novo acréscimo de volume de treino, a principal novidade desta semana foi o treino de rampas (o treino de qualidade da semana) à quarta, depois do treino… Continue reading
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A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #9
Com o início da nona semana de treinos o foco virou-se para o trabalho de força, através da introdução de treinos com maior altimetria (sobe e desce), rampas e afins! Este trabalho é essencial, não só para a prevenção de… Continue reading
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A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #8
Depois de uma bem-vinda semana de descanso voltei à carga, introduzindo mais algumas novidades! A principal foi a adição de mais um dia de treino – à terça – estando assim a treinar basicamente de Domingo a Sexta. Isto foi… Continue reading
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A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #7
E à sétima semana, descansei! Após 6 semanas de aumento contínuo de carga de treino, e com estas últimas com provas, decidi que era uma boa altura para fazer uma semana mais calma. O corpo agradeceu visto que já começava… Continue reading
Quero, Posso e Corro 