Bem, um azar nunca vem só não é?
Felizmente não surgiu nenhuma lesão mas esta semana acabou por ser um pouco atribulada novamente.

Como referi no post da semana passada esta semana era essencialmente regenerativa, depois de três semanas intensas.

Grande parte da semana foi bastante tranquila, com treinos a rolar a intensidade baixa.

Sexta-feira tinha o primeiro (mini) trabalho de intensidade da semana (8 x 200m) mas passei a noite um pouco mal e logo após o pequeno almoço fiquei imediatamente agoniado. Olhando agora para trás, não faço a mínima ideia como consegui fazer o treino já que o resto do dia foi uma autêntica miséria: quebras de tensão, enjoos, hospital, soro,…

Sábado, ainda bastante em baixo, fiz 30’ de Bike (era dia off já por si só) e no Domingo tinha um longo de 2h10.

Como já me sentia um pouco melhor (e já tolerava mais alimento) decidi tentar fazer o treino – na passadeira – mas teve que ser abortado a meio. Ainda fiz cerca de 55’ mas rapidamente percebi que os meus níveis de energia não dariam para muito mais do que aquilo.

Tentando ver as coisas pela positiva, fiquei doente numa semana regenerativa e assim o impacto, acaba, por ser, menor.

(No momento em que me encontro a escrever isto já estou praticamente a 100% e já voltei aos treinos fortes!)

Semana #7/12:

• Segunda Feira: 60′ Bike Rolos
• Terça Feira: 50′ CCL + Reforço
• Quarta Feira:  50’ CCL Z2 + 6 rectas
• Quinta Feira: 60’ Bike + Reforço
• Sexta Feira: 8 x 200m @ Z6
• Sábado: 30’ Bike
• Domingo: Treino Abortado

Volume total semana de kms de corrida (47Kms)

Total desde início: 871 Kms