A quinta semana de preparação foi obrigatoriamente com poucos quilómetros, já que ainda estou a recuperar do entorse da semana passada. Sendo assim, e com o foco em recuperar a 100% da lesão, o plano habitual foi posto de parte… Continue reading

Após três semanas bem conseguidas, a quarta semana não foi tão positiva: durante o, já habitual, treino no Monsanto fiz um pequeno entorse no pé esquerdo. O relato semana vai ser assim diferente do normal… Na altura não me doeu… Continue reading

Mais uma semana de treinos concluída! O plano de treinos para esta semana incluía, uma vez mais, 4 treinos: dois de recuperação, um de força e o treino longo. Os treinos de recuperação foram feitos segunda e sexta, sendo que… Continue reading

Semana dois fechada! Treze pela frente. Esta segunda semana, tecnicamente, foi muito idêntica à anterior, passando apenas pelo aumento do volume de quilómetros. Os 2 treinos de recuperação mantiveram-se inalterados: um com 60’ básico e outro na sexta com parte do… Continue reading