Diário
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Road to Chicago – Semana 11
Mais uma semana de treinos fechada!! Depois dos longos 36 quilómetros do Domingo passado segunda feira começou logo com 13 quilómetros de corrida continua. Como ainda sentia o Aquiles/tornozelo um pouco dorido optei por reduzir um pouco o ritmo para… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 10
Semana 10 finalizada e com novo recorde de distância! Com esta décima semana de treinos atingi algo que até muito recentemente não me via a fazer nos próximos tempos: correr mais de 100 quilómetros numa só semana! Foi uma barreira… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 9
Mais uma semana arrumada!! Seguindo uma estrutura idêntica às anteriores, esta semana foi composta por 5 treinos: um de velocidade, um longo e três de corrida continua. Segunda começou com 13Kms de corrida continua. Este treino de segunda feira custa… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 8
Semana 8 finalizada e pela primeira vez acima dos 90 quilómetros!! O primeiro treino da semana indicava 13 quilómetros a rolar. Ainda pelo Alentejo, não foi um treino que começou de forma fácil tendo em conta o longo que havia… Continue reading
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Road to Chicago – Semanas 6 & 7
Após uma semana de interregno cá está de volta o diário de treino que está a todo o gás apesar das férias! A primeira semana foi ainda condicionada pelo entorse no pé sendo que já foi possível aumentar o volume… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 5
A quinta semana de preparação foi obrigatoriamente com poucos quilómetros, já que ainda estou a recuperar do entorse da semana passada. Sendo assim, e com o foco em recuperar a 100% da lesão, o plano habitual foi posto de parte… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 4
Após três semanas bem conseguidas, a quarta semana não foi tão positiva: durante o, já habitual, treino no Monsanto fiz um pequeno entorse no pé esquerdo. O relato semana vai ser assim diferente do normal… Na altura não me doeu… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 3
Mais uma semana de treinos concluída! O plano de treinos para esta semana incluía, uma vez mais, 4 treinos: dois de recuperação, um de força e o treino longo. Os treinos de recuperação foram feitos segunda e sexta, sendo que… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 2
Semana dois fechada! Treze pela frente. Esta segunda semana, tecnicamente, foi muito idêntica à anterior, passando apenas pelo aumento do volume de quilómetros. Os 2 treinos de recuperação mantiveram-se inalterados: um com 60’ básico e outro na sexta com parte do… Continue reading
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Road to Chicago – Semana 1
Primeira semana de treinos fechada!! Este primeiro mês vai ser muito focado na criação de bases para o restante treino, bases essas que passam, muito, pela força! Sendo assim, durante Junho, o trabalho de pista é substituído pelas rampas do… Continue reading
Quero, Posso e Corro 