preparação
-
Boston 2025 – Semana 3/12
Mais uma semana finalizada! Depois da Meia Maratona de Cascais, esta semana foi essencialmente uma semana regenerativa. Assim, grande parte dos treinos foi de Zona 1 e Zona 2 sendo que aproveitámos a ocasião para começar a fazer 6 treinos… Continue reading
-
Boston 2025 – Semana 2/12
Segunda semana de treinos fechada e desta vez com chave de ouro. Mas já lá vamos! Esta foi uma semana de prova (com a Meia Maratona de Cascais no Domingo) pelo que houve algum tapering (isto é, reduzimos a quantidade… Continue reading
-
Boston 2025 – Semana 1/12
Entramos então no ciclo de 12 semanas de aproximação a Boston. Uma semana bem conseguida mas que teve de ser algo gerida devido ao mau tempo que se tem vindo a sentir. Segunda-feira foi, como é sempre costume, dia de… Continue reading
-
Boston 2025 – Janeiro
Feito o resumo de 2024, gostaria agora de falar um pouco de como começou 2025 e, em paralelo, o bloco de preparação para a maratona de Boston. Dando seguimento ao trabalho que veio a ser feito na segunda metade de… Continue reading
-
2024 Recap
Ora vamos lá voltar a escrever umas coisinhas para aqui, volvido mais de um ano! A verdade é que 2024 foi um ano bastante atípico. Tinha uma série de artigos e ideias planeadas mas uma lesão algo grave logo no… Continue reading
-
A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #19
Última semana fechada! Após 19 semanas de treino, com variados altos e baixos, chega assim ao fim o treino para a maratona de Berlim. No seguimento da semana anterior, o volume – e intensidade – continuou a diminuir para que… Continue reading
-
A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #18
Em contagem decrescente para a maratona, a semana 18 já levou um corte no volume e na intensidade dos treinos, no sentido de dar algum descanso ao corpo e para que tudo esteja afinado para o grande dia! Sendo assim,… Continue reading
-
A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #17
Última semana de carga completa!! A 17a foi uma semana com alguma gestão mas que, ainda assim, incorporou treinos de qualidade com bastante volume! Então a que se deveu a gestão? Como referi no post da semana passada, durante o… Continue reading
-
A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #16
Finalmente uma semana sem grandes surpresas! Depois de uma série de semanas que foram uma autêntica montanha-russa, esta correu dentro do planeado! Segunda e terça feira foram compostas por treino maiotariamente lentos, no sentido de recuperar o corpo do elevado… Continue reading
-
A CAMINHO DE BERLIM, DEPOIS DE UMA OPERAÇÃO! SEMANA #15
Semana com uma montanha russa de emoções, com momentos bem baixos e outros bem altos! Como expliquei no final do post da semana passada, o treino longo não correu de feição. Além de um gel de cafeína que deu problemas… Continue reading
Quero, Posso e Corro 