Finalmente uma semana sem grandes surpresas! Depois de uma série de semanas que foram uma autêntica montanha-russa, esta correu dentro do planeado! Segunda e terça feira foram compostas por treino maiotariamente lentos, no sentido de recuperar o corpo do elevado… Continue reading

Semana com uma montanha russa de emoções, com momentos bem baixos e outros bem altos! Como expliquei no final do post da semana passada, o treino longo não correu de feição. Além de um gel de cafeína que deu problemas… Continue reading

Um azar nunca vem só. Após algumas semanas a lidar com a questão da fascite plantar, no Domingo que fechou o relato anterior estava bastante satisfeito: não só o treino tinha saído bastante bem como, durante a tarde, a fascite… Continue reading

Mais uma semana terminada com sucesso! Com novo acréscimo de volume de treino, esta semana procurou aumentar, e melhorar, o que foi feito na semana passada! Falando nos treinos de qualidade, à quarta a ementa pedia 18 x 1′, que… Continue reading

Semana de férias não foi decididamente semana de descanso! Antes pelo contrário, foi a semana com mais volume (e provavelmente acumulado) até agora. A nível de planificação foi uma semana que acaboou por ser mais simples, já que só incluiu… Continue reading

Praticamente a entrar de férias, chega a décima semana de treinos! Com ligeiro novo acréscimo de volume de treino, a principal novidade desta semana foi o treino de rampas (o treino de qualidade da semana) à quarta, depois do treino… Continue reading